ម៉ូដែលធ្វើត្រាប់តាមរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយខាងលើរបស់បុរសពេញវ័យហើយអាចអនុវត្តប្រតិបត្តិការថែទាំមូលដ្ឋានផ្សេងៗគ្នារួមមានការគ្រប់គ្រងផ្លូវដង្ហើមផ្លូវដង្ហើមនិងបំប៉នសរសៃក្រពះតាមរយៈច្រមុះច្រមុះនិងមាត់។