ម៉ូដែលសាច់ដុំខ្សែស្មាធំធម្មជាតិ

គំរូស្មាស្តាំដែលមានទំហំធំដោយធម្មជាតិនេះរួមមាន៖ supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, teres major, teres minor។ វាក៏បង្ហាញពី acromion, clavicle, humerus និង scapula ផងដែរ។
សរសៃចង និងសរសៃពួរដែលត្រូវគ្នា។
ការវេចខ្ចប់៖ ១០ដុំ/ប្រអប់, ទំហំ ៧៤x៤៣x២៩សង់ទីម៉ែត្រ, ទម្ងន់ ១២គីឡូក្រាម